جلسه اول : موضوع:معارفه و توجیه آزمودنی

جلسه دوم : موضوع: آشنایی با هوش هیجانی و تفاوت آن با بهره هوشی

جلسه سوم : موضوع :خود آگاهی و کشف هیجانات خودمان و دیگران، آشنایی با انواع هیجانات ساده و پیچیده و تفاوت آنها،درک هیجانات در خود و دیگران

جلسه چهارم : موضوع :درک هیجان ها و همدلی،آموزش مهارت های اجتماعی ،ایجاد ارتباط موثر

جلسه پنجم : موضوع :تنظیم و مدیریت هیجان ها

جلسه ششم : موضوع : معرفی استرس و منابع آن

جلسه هفتم: موضوع :معرفی استرس والدگری

جلسه هشتم: موضوع :عوامل موثر بر میزان استرس والدگری

جلسه نهم: موضوع : مدیریت استرس والدگری خود

جلسه دهم : موضوع: استفاده از هیجان ها

جلسه یازدهم : موضوع:اختتامیه

..........

جلسه ی سوم :

موضوع :خود آگاهی و کشف هیجانات خودمان و دیگران، آشنایی با انواع هیجانات ساده و پیچیده و تفاوت آنها،درک هیجانات در خود و دیگران

فعالیت :رهبر گروه ابتدا از اعضای گروه می خواهد تعریف خود را از هیجان بگویند :هر فردی نظر و دیدگاه خود را از هیجان بیان می کند .سپس رهبر گروه به وسیله ی جمع بندی گفته های آنها به تعریف هیجان می پردازد بعد از آن ابتدا با هم اندیشی اعضای گروه به تقسیم بندی هیجان ها ،تفاوت آنها و درک آنها در خود و دیگران پرداختند .

.....